ダイエット デザートとは
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ダイエットデザートとは、ダイエットをしたいけど、デザート（甘いもの）を食べたいという（主に女性がそうだと思いますが）方がたくさんいらっしゃると思います。
そもそもダイエットをするのだから、デザートは大敵だし、ガマンするべきところなのですが、そうも言ってられませんよね。
甘いものの誘惑には勝てないときがありますし、すべてをガマンするとストレスがたまってしまいます。
そして、このことがリバウンドの原因にもなってしまいます。
ダイエットを経験したことがある方なら、誰もがわかっていることでしょう。
そんな方たちのために、糖分とカロリーを抑えたおいしいデザートをご紹介していきたいと思います。
食べたいものを無理にガマンするのではなく、工夫次第でも簡単においしいダイエットデザートが作れますよ。
寒天 ダイエット デザート
ダイエットデザートの代表として、まず挙げられるのが寒天です。
寒天を使用したデザートというのは、実にたくさんあります。
例えば、「寒天ゼリー」「寒天プリン」「フルーツポンチ」「杏仁豆腐」などがそうです。
まず、寒天は食物繊維が豊富で、便秘や胃腸の調子を整えてくれます。
さらに、低カロリーなのでいくら食べても太らないのがうれしいですね。
ただ、少しの量でも満腹感を得られますから、その後の食事の制限が自然とできます。
私は、寒天（ところてん）なんかを食べると、すごくお腹が張ってきていっぱいになってしまいます。
また、最近では、脂肪を燃やす効果があるとか、コレステロール値が下がるなどのメリットがあるとわかってきました。
そんなことなどから、ダイエットに適した食品だと言えるのでしょうね。
ダイエット デザート レシピ
また、もう一つ有名なダイエットデザートの食材はこんにゃくではないでしょうか。
こんにゃくも寒天と同様、低カロリーで、ノンカロリーにちかいものです。
しかもそのほとんどが、水分でできていますので、満腹感がありますし、歯ごたえもあって食べた気にもなります。
また、脂肪やコレステロールの吸収を抑える働きがあるので、体内に溜まった老廃物、毒素を排出するとも言われています。
私は幼い頃、こんにゃくはお腹のお掃除をしてくれるから食べなさいとよく言われていました。
そんなこんにゃくは、煮物などに使われることが多いのですが、これをデザートに使われたりもします。
よく耳にするのは、「こんにゃくゼリー」ですよね。
他にも「こんにゃくプリン」とか「こにゃくようかん」というのもあるようです。
その中で、こんにゃくゼリーは、一時期、歯ごたえがありすぎて、かみきれなく、のどにつまらせることから、小さいお子様や高齢者が食べると危険だと騒がれていました。
でも、今はだいぶ改良されてきているようです。
それでも、小さいお子様や高齢者に食べさせるときは、こまかくちぎってあげると良いでしょう。
ここで、こんにゃくゼリーの簡単なレシピ（作り方）をご紹介しますね。
まず、こんにゃくを１ｃｍ角に切って、ゆでてアクをとります。
その後、ざるで水を切って、そのまま熱いうちにミキサーにペースト状になるまで（すぐどろっとなります）かけます。
いろいろな果汁を混ぜるいろいろな味が楽しめますよ。
そして後は、冷蔵庫で冷やすと固まりますよ。
ダイエット デザート 通販
ダイエットデザートは通販でも買えますよ。
ダイエットデザートは、洋菓子よりも和菓子の方がカロリーが控えめです。
ですから、例えばわらびもちとか、くずもちとか。
和菓子と言っても、寒天や葛を使っているものがいいですね。
こういったデザートは、デパートなどもそうですが、通販でお取り寄せとかもできますよ。
他にも、最近流行っているのは豆乳を使ったデザート（クッキーなど）も豊富にあります。
とにかく、ネットなどで検索してみると、いろいろありますよ。
しっかり、カロリー計算をして、ガマンしたり無理のないダイエットを楽しんでみてはいかがでしょうか。